Für viele meiner Online-Stunden braucht man nichts ausser einer Matte oder weichen Unterlage (= ohne Geräte).
Auch habe ich ein großes Angebot an Videos nur mit Hanteln.
Für die meisten Videos ist eine Grundausstattung an Equipment erforderlich (siehe unten).
Ich verborge gratis mein Equipment unter folgenden Borge-Kriterien:
Wer regelmäßig ( ca. 3x pro Monat) ein Video bucht, kann die geborgten Sachen behalten, und sogar noch neue ausborgen. Dasselbe gilt natürlich für Online-Kurskarten-BesitzerInnen und für alle meine Online-AbonnentInnen.
Kontakt:
barbara.lust@icloud.com oder 06803286372, auch WhatsApp und Signal.
Selbstverständlich könnt ihr zeitlich ungebunden und ohne Verpflichtungen weiterhin mit mir zu Hause trainieren, wenn ihr euch das erforderliche Equipement selbst besorgt.
Hier findet ihr hier alle Links, um euch das benötigte Equipment selbst zu kaufen:
Das klassische Equipment (Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional Pilatesring):
Airex Fitline 180 – die Matte aus meinen Stunden (eine andere Matte oder ein dickes Handtuch tut es je nach Boden auch – für manche Videos verwende ich die Matte als Trainingsgerät, dann sind diese Airex-Matten besonders gut geeignet)
Theraband einzeln 2,5 m im Beutel
Elastibänder – Achtung, diese Bänder sind neu und haben abweichende Farben: weinrot ist und bleibt „leicht“ (hatten wir früher gar nicht), „mittel“ ist jetzt dunkelblau und entspricht dem alten grün, „stark“ ist neongelb und entspricht unserem alten „schwer“ in lila, und „extra stark“ in grau entspricht unseren alten hellblauen Elastibändern. Das superschwere schwarz-orange Band, das wir nie verwendet haben, gibt es in dieser Serie nicht.
Pilatesring, auch immer wieder die sehr guten Pilatesringe von Eduscho. Den Pilatesring verwende ich oft zusätzlich zum klassischen Equipment, man kann ihn aber leicht ersetzen, siehe Erklärungsvideos.
Weiteres Zusatzequipment (für die meisten Videos nicht erforderllich):
Pilatesball – 18 bis 22 cm Durchmesser sind passend.
Als Slides verwende ich für Parkett und Co. zwei Waschlappen, auf Teppich funktionieren zwei Pappteller. Eventuell besser für Teppich ist dieses Produkt (auch für Parkett): Sport-Thieme Slide Pads „Flow“.
Reebok Step (wenn man Step-Trainings und Workouts mit Step machen will)
Spezial-Equipment:
Als Hip Band = Booty Band = Glute Band = Hüftband verwende ich das Hip Resistance Band von Lebert, das es aber nur in einer Stärke gibt. Das Hip Band von Gorilla Sports hat die selben Abmssungen und ist in 3 Stärken erhältlich. Aktuell (April 2022) gibt es auch ein Hip Band im H&M Online-Store.
Medizinball – dein Medizinball solle ungefähr oder fast doppelt so schwer sein, wie eine deiner Hanteln
Schraubhantelsystem oder Clip-System für Heavy Weight Training von Intersport plus Zusatzscheiben – bzw. die Premiumversion, auch hier erhältlich.
Langhanteln für Schraubhantelnsystem oder Clips von Intersport für „Heavy Weight Training“, oder auch als schwerere Bodybar.
Hier habe ich mir einen Pezziball bestellt. Achtung, für Übungen kann der Ball etwas kleiner sein, als wenn man ihn nur als Sitzgelegenheit verwendet. Eine Pumpe braucht man auch.
Bodybars sollten nicht zu kurz sein (diese hier sind 122 cm lang, das ist gut).
