Diese Serie verbindet ein intensiveres Cardio-Training mit Training für Bauch und Rückenstrecker.
Die Schritte am Step sind einfach, schneller (Tempo 135 BPM, wie bei Cardio Step), und mit High Impact Schritten (die man meistens alternativ im Low Impact machen kann).
Der Cardio-Teil dauert inklusive dem Warm Up und einem sehr kurzen Cool Down ca. 23 Minuten.
Am Ende gibt es einen normalen Stretch (ca. 10 Minuten) auf der Matte mit dem Step.
Derzeit erhältliche Folgen:
Cardio Step & Core Folge 01, 50 Minuten – mit Intervallen am horizontalen Step bei 135 BPM und anschliessendem Bauch- und Rückentraining ohne Geräte auf dem Step (Hochformat)
Cardio Step & Core Folge 02, 50 Minuten – mit Intervallen am vertikalen Step bei 135 BPM und anschliessendem Bauch- und Rückentraining ohne Geräte auf dem Step (Querformat)
