Ein klassisches Workout mit Step und Equipment, bei dem sich im stehenden Teil aber Cardio- und Kraft-Training in Intervallen abwechseln (90 Minuten-Format). Die Version ohne Intervalle ist Workouts mit Step, 90 Minuten.
Der Bodenteil ist ganz normal, wie in allen Workouts, aber natürlich mit dem Step als Trainingsgerät, Bank oder Ablage.
Mit dem klassischen Equipment: Hanteln, Fussmanschetten, Elastiband, Theraband, Ringband, optional Pilatesring.
Derzeit erhältiche Folgen:
Step & Tone Folge 03, 90 Minuten (Hochformat) – Intervalle horizontal und vertikal
Step & Tone Folge 04, 90 Minuten (Hochformat) – Intervalle horizontal und vertikal
Step & Tone Folge 05, 90 Minuten (Querformat) – Intervalle horizontal und vertikal – nur mit Step (keine Zusatzgeräte) und einem Slide (Waschlappen auf Parkett oder Pappteller auf Teppich)
Step & Tone Folge 06, 90 Minuten (Querformat) – Intervalle vertikal – mit Intervallen innerhalb der Intervalle, und den intensiven Treppensteigern abgestützt am Step als Cardio-Highlight am Ende des Cardio-Teils
Step & Tone Folge 07, 90 Minuten (Querformat) – Cardio-/Kraft-Intervalle mit Mini-Choreos (basic)
Step & Tone Folge 08, 90 Minuten (Querformat) – Cardio-/Kraft-Intervalle am horizontalen und vertikalen Step, mit normaler Step-Höhe (1. Stufe) und am High Step (2. oder 3. Stufe)
Step & Tone Folge 09, 90 Minuten (Querformat) – Intervalle horizontal und vertikal, nur mit Hanteln und Fussmanschetten
