Diese Serie ist eine Art Special, und vom Inhalt her eigentlich Teil von ASRB.
Weil die derzeit einzige Folge aber ausschliesslich Latissimus und Brust trainiert, habe ich die Serie so belassen.
Diese einzige Folge „Latissimus & Brust mit Hanteln, Elastiband, Theraband, und Ringband, 50 Minuten“ war eigentlich eine Art Auftragsarbeit, und ist eine intensive und umfassende Einheit für diese 2 Muskelgruppen, die hier sozusagen als Antagonisten gegenüber stehen (ohne Klimmzüge trainiere ich den Latissimus als „nach hinten bzw. an den Körper Ziehen“, und Brust entsprechend als „Wegdrücken vor dem Körper“).
Theoretisch wäre eine zweite Folge für Schulter und oberen Rücken (diese Einteilung ergibt sich auch aus den Übungen ohne Latz-Zug zbw. ohne Klimmzüge, ich definiere es grob als breites nach hinten Ziehen und als Schulterblätter zusammen ziehen) gut, vielleicht komm ich nochmal dazu.