Cardio & Kraft am und mit dem Step und Equipment, 90 Minuten lang.
Hier geht´s zur 60-Minuten-Version.
Diese Serie ist nicht basic, auch mache ich nicht weniger Wiederholungen bei den Übungen.
Allerdings ist das Cardio-Training am Step ohne Laufen und Springen, und ich mache keine extra schweren Übungsvariationen.
Die Serie ist daher mittelschwer, so wie Workout Mix, 90 Minuten, aber eben mit dem Step.
Das übliche Equipment sind Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elasiband, Ringband, optional ein Pilatesring.
Das Tempo ist langsamer als in den klassischen Workouts: Warm Up 132-133 BPM, Cardio 132 BPM, Stand 132-128 BPM, Boden 128-126 BPM.
Derzeit erhältliche Folgen mit Beschreibung des jeweiligen Cardio-Teils:
Easy Step & Tone Folge 01, 90 Minuten – Choreo basic am horizontalen Step (Querformat)