Kursstart März 2025 (Sommersemester 2025)
Stundeninhalt: Warm Up Aerobic-Style, Cardio Aerobic-Style (leichte Choreos, Intervalle, Freestyle, Step, Taeboxing), Übungen im Stehen, Floorwork, Stretch
„Aerobic“ am USI Wien entspricht meinen „Workouts“: Wir trainieren Cardio mit einfachen Choreos, mit Intervallen (Laufen über Seile, Reifen, …), mit Taeboxing, mit Steps, … Anschliessend folgen Übungen für den ganzen Körper im Stehen und am Boden, am Ende folgt Stretching.
In diesem großen Saal unterrichte ich ohne Spiegel. Wir werden daher weniger, und wenn, dann leichtere Choreos als Cardio-Training machen. Diese Einheit wird mehr meiner Einheit „Bodywork“ am USI ähneln.
Hier findet ihr alle Infos zu Hanteln & Co. in dieser Sportstätte: Zusatzgeräte @ Spitalgasse
Ich habe nicht vor, im Sommersemester ins Freie zu gehen – unsere Einheit ist als Indoor-Einheit geplant.
Adresse: Spitalgasse 14, 1090 Wien
Erreichbarkeit: 11 Geh-Minuten von der U6-Station Währinger Strasse, oder auch eine Station mit den Strassenbahnen 40, 41 oder 42. Mit den Strassenbahnen 37, 38, 41 oder 42 ist man in 10 Minuten von der Station U2-Station Schottentor bei der Sportstätte. In 9 Minuten kommt man mit den Strassenbahnen 5 und 33 von der U4-Station Friedensbrücke vor Ort.
Dieser Kurs ist ein Indoor-Kurs.