Bodywork – Ganzkörpertrainings ohne Cardio-Teil
Übungs-(=Kraft)Videos für bestimmte Muskelgruppen
Wenn nicht anders angegeben (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) braucht man grundsätzlich „das Equipment“: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring. Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzgerät auch mal nicht vorkommen (siehe Video-Tabelle).
Du findest die einzelnen Video-Serien über das Menü.