Alle Serien, die meinem klassischen Workout in der 60-Minuten-Version entsprechen – alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet.
Wenn nicht anders angegeben (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) braucht man grundsätzlich „das Equipment“: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring. Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzgerät auch mal nicht vorkommen (siehe Video-Tabelle).
Aerobic & Floorwork, 60 Minuten: Mit einer leichten bis mittelschweren Choreo als Cardio-Training und anschliessend gleich dem Bodenteil. Keine stehenden Übungen. Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts.
Basic Workout: Cardio & Kraft mit niedrigerer Intensität, mit Equipment.
LIWH = Low Impact Workout mit Hanteln: Eine leichtere Version des klassischen Workouts, ohne Laufen und Springen und nur mit einem Paar Hanteln.
Low Impact Workouts mit Hanteln, 60 Minuten: Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit „tiefen Schritten“ für ausreichend Intensität), nur mit einem Paar Hanteln. Eine Version des klassischen Workouts.
Low Impact Workouts ohne Geräte, 60 Minuten: Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit „tiefen Schritten“ für ausreichend Intensität), ganz ohne Zusatzgeräte. Eine 60-Minuten-Version des klaassischen Workouts.
Low Impact Workout 60 Minuten: Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit „tiefen Schritten“ für ausreichend Intensität). Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts.
Workout Mix, 60 Minuten: Eine leichtere Version des klassischen Workouts, ohne Laufen und Springen.
Workouts mit Sessel und Equipment, 60/90 Minuten: Cardio & Kraft/Kraft, mit Sessel und Zusatzgeräten. Eine Version des klassischen Workouts.
Workouts mit Hanteln, 60 Minuten: Cardio & Kraft, mit einem Paar Hanteln. Eine Version des klassischen Workouts in der 60-Minuten-Version.
Workouts ohne Geräte, 60 Minuten: Cardio & Kraft, ganz ohne Geräte. Eine 60-Minuten-Version des klassischen Workouts.
Workouts, 60 Minuten: Cardio & Kraft, mit Zusatzgeräten. Das klassische Workout in der 60-Minuten-Version.