Alle Serien, die meinem klassischen 90-Minuten-Workout entsprechen – alphabetisch geordnet, und daher ist der eigentliche Klassiker als letztes aufgelistet.
Wenn nicht anders angegeben (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) braucht man grundsätzlich „das Equipment“: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring. Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzgerät auch mal nicht vorkommen (siehe Video-Tabelle).
Aerobic & Workout 90 Minuten: Eine Version des klassischen Workouts mit einer leichteren bis mittelschweren Choreo als Cardio-Training.
Low Impact Workouts mit Hanteln, 90 Minuten: Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit „tiefen Schritten“ für ausreichend Intensität), nur mit einem Paar Hanteln. Eine Version des klassischen Workouts.
Low Impact Workouts ohne Geräte, 90 Minuten: Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit „tiefen Schritten“ für ausreichend Intensität), ganz ohne Zusatzgeräte. Eine Version des klassischen Workouts.
Low Impact Workout 90 Minuten: Cardio und Kraft, Cardio ohne Laufen und Springen (aber mit „tiefen Schritten“ für ausreichend Intensität). Eine Version des klassischen Workouts.
Sommer-Workouts 2022: Das klassische Workout in einer Hitze-angepassten Version. Auch mit Übungen mit Sessel. Eine Version des klassischen Workouts.
Sweat & Tone, 90 Minuten: Cardio & Kraft, stehend in Intervallen, mit Zusatzgeräten, intensiver. Eine Version des klassischen Workouts.
Workout Mix, 90 Minuten: Eine leichtere Version des klassischen Workouts, ohne Laufen und Springen.
Workouts mit Sessel und Equipment, 60/90 Minuten: Cardio & Kraft/Kraft, mit Sessel und Zusatzgeräten. Eine Version des klassischen Workouts.
Workouts mit Hanteln, 90 Minuten: Cardio & Kraft, mit einem Paar Hanteln. Eine Version des klassischen Workouts.
Workouts ohne Geräte, 90 Minuten: Cardio & Kraft, ganz ohne Geräte. Eine Version des klassischen Workouts.
Workouts, 90 Minuten: Cardio & Kraft, mit Zusatzgeräten. Das (wirklich!) klassische Workout.