Diese Serie ist Teil der 1:1-vor-Corona-Videos.
Eigentlich entspricht diese Stunde am ehesten meiner Step-Aerobic-Einheit am USI-Rennweg vor einigen Jahren.
Cardio-Training per mittelschwerer Step-Choreo (das Drehen am Fussballen ist wichtig!), anschliessend Kraft-Übungen im Stehen und am Boden, kurzer Stretch.
Derzeit erhältlichen Folgen:
Step Aerobic & Workout Folge 01, 90 Minuten (Hochformat)
Step Aerobic & Workout Folge 02, 90 Minuten (Hochformat)
Step Aerobic & Workout Folge 03, 90 Minuten (Querformat)
Step Aerobic & Workout Folge 04, 90 Minuten (Querformat)
Step Aerobic & Workout Folge 05, 90 Minuten (Querformat)
Step Aerobic & Workout Folge 06, 90 Minuten (Querformat)
Step Aerobic & Workout Folge 07, 90 Minuten (Querformat)
Step Aerobic & Workout Folge 08, 90 Minuten (Querformat)
