Ein 60-Minuten-Workout mit Cardio im Low Impact (ohne Laufen und Springen) und langsamer, sowie Übungen in leichterer Version, und mit weniger Wiederholungen (ohne Bonus-Runden).
Perfekt für den Wiedereinstieg oder einfach als leichtere Variante des klassischen Workouts.
Das Musiktempo ist langsamer, mit 132 BPM im Warm Up, 135 BPM für Cardio, 132 BPM bei den stehenden Übungen, und 128 BPM bei den Bodenübungen.
Wenn nicht anders beschrieben verwenden die Basic Workouts Hanteln, Fussmanschetten und Theraband als Equipment.
Derzeit erhältliche Folgen:
Basic Workout Folge 01, 60 Minuten (Hochformat)
Basic Workout Folge 02, 60 Minuten (Hochformat)
Basic Workout Folge 03, 60 Minuten (nur mit Elastiband) (Hochformat)
Basic Workout Folge 04, 60 Minuten (nur mit Theraband und Ringband) (Hochformat)
Basic Workout Folge 05, 60 Minuten (nur mit Hanteln) (Querformat)
Basic Workout Folge 06, 60 Minuten (Querformat)
Basic Workout Folge 07, 60 Minuten (Querformat) (zusätzlich mit Seil und Sessel/Hocker) – Hitze-geeignet!!!
