Basic Cardio bedeutet immer eine geringere Intensität beim Herzkreislauf-Training, also einen niedrigeren Puls während dem Training.
Einige Folgen haben auch sehr einfache Schrittfolgen, andere sind leicht fortgeschritten, haben aber trotzdem geringere Intensität.
Die Intensität eines Cardiotrainings wird vor allem durch die Geschwindigkeit des Musiktempos bestimmt. Aber auch die Art der Schritte macht einen Unterschied.
Laufen und Springen, also High Impact, gibt es in dieser Serie keinen, alle Folgen sind im Low Impact.
Derzeit erhältlich:
Basic Cardio Folge 01, 40 Minuten (132 BPM – sehr langsam, Choreo mittelschwer) (Hochformat)
Basic Cardio Folge 02, 30 Minuten (135 BPM – langsam, Choreo basic) (Querformat)
Basic Cardio Folge 03, 30 Minuten (135 BPM – langsam, Choreo leicht bis mittel) (Querformat)
Basic Cardio Folge 04, 30 Minuten (135 BPM – langsam, Taeboxing) (Querformat)
Basic Cardio Folge 05, 30 Minuten (135 BPM – langsam, Choreo mit Step-Schritten über ein gerades Seil) (Querformat) – Prestretches in der schweren Version – siehe Erklärungsvideos
