Kursstart März 2025 (Sommersemester 2025)
Stundeninhalt: Warm Up Aerobic-Style, Cardio-Übunges-Combi im Stehen, Floorwork, Stretch
„Fatburning“ am USI Wien entspricht im Groben meinen „Workouts“ – wir trainieren Cardio (mit einfachen Schrittkombinationen, Intervallen über Seile, mit den Steps, mit Gymnastikbällen, … , immer im „Aerobic-Style“, also gemeinsam im Takt zur Musik), anschliessend machen wir Übungen für den ganzen Körper im Stehen und am Boden, und am Ende der Stunde gibt es Stretching für alle wichtigen Muskelgruppen. „Fatburning“ war ursprünglich ein Training im Low Impact (ohne Laufen und Springen) mit einfachen Choreos in der „Fettverbrennungszone“. Auch wenn dieses Konzept zum Abnehmen nicht wirklich Sinn macht, so kann ein lockereres Training mit weniger Impact (also eben ohne oder mit weniger Laufen und Springen) durchaus sehr sinnvoll sein. Weil am Freitag Abend alle schon müde von der Woche sind, möchte ich diese Einheit kommendes Semester etwas abändern, und eben eher in Richtung „Workout Mix“, also eines mittelschweren Trainings gestalten.
Adresse: Steinbruchstraße 33, 1140 Wien
Erreichbarkeit: In nur 8 Geh-Minuten ist man von der U3-Station Kendlerstrasse bei der Sportstätte, der Bus 51A ist nur 5 Geh-Minuten entfernt, der Bus 48A ist mit der Station Klinik Ottakring nur 6 Geh-Minuten von der Sportstätte entfernt, und die Strassenbahnlinien 10 und 60 nur 8 Geh-Minuten.