Diese Version der Workouts mit Step, 60 Minuten hat einen längeren Cardio-Teil und einen längeren Bodenübungsteil – dafür fallen die stehenden Übungen ganz weg.
Der Cardio-Teil ist eine Step-Aerobic-Choreo mit Laufen und Springen (High Impact, modifizierbar), bei der man sich auch um den Step herum bewegt. Man braucht also geringfügig mehr Paltz als sonst. Der Schwierigkeitsgrad der Choreos ist mittel, wenn nicht anders angegeben.
Das Drehen auf den Fussballen ist entsprechend sehr wichtig.
Nach dem Cardio-Training geht es nach einem kurzen Cool Down gleich auf die Matte bzw. auf den Step (Floorwork). Die (wenigen) verwendeten Geräte sind unten jeweils angegeben. Am Ende folgt ein klassischer 10-Minuten-Stretch.
Derzeit erhältliche Folgen:
Step Aerobic & Floorwork Folge 01, 60 Minuten (Elastiband & Ringband) (Querformat)
Step Aerobic & Floorwork Folge 02, 60 Minuten (Hanteln & Fussmanschetten) (Querformat)
Step Aerobic & Floorwork Folge 03, 60 Minuten (Elastiband & Pilatesring) (Querformat)
