Diese Version der klassischen Workouts, 60 Minuten hat einen längeren Cardio-Teil und einen längeren Bodenübungsteil – dafür fallen die stehenden Übungen ganz weg.
Der Cardio-Teil ist eine Aerobic-Choreo mit Laufen und Springen (HiLo, modifizierbar), die sich Platz-mäßig auf einen Grapevine beschränkt (wie ein Doppel Step Touch zur Seite). Man braucht also kaum mehr Platz als sonst. Der Schwierigkeitsgrad der Choreos ist mittelschwer, wenn nicht anders angegeben.
Nach dem Cardio-Training geht es nach einem kurzen Cool Down gleich auf die Matte (Floorwork). Die (wenigen) verwendeten Geräte sind unten jeweils angegeben. Am Ende folgt ein klassischer 10-Minuten-Stretch.
Derzeit erhältliche Folgen:
Aerobic & Floorwork Folge 01, 60 Minuten (Fussmanschetten) (Querformat)
Aerobic & Floorwork Folge 02, 60 Minuten (Hanteln & Fussmanschetten) (Querformat)
Aerobic & Floorwork Folge 03, 60 Minuten (Elastiband & Ringband) (Querformat)
Aerobic & Floorwork Folge 04, 60 Minuten (Pilatesring & Ringband) (Querformat)
