Kursstart Oktober 2024 (Wintersemester 2024/25)
Stundeninhalt: Kraft- und Kraftausdauertraining an Geräten und/oder freien Gewichten.
Adresse: Trabrennstr./Gelände WU-Campus, 1020 Wien
Erreichbarkeit: U2 Krieau
Adresse: Trabrennstr./Gelände WU-Campus, 1020 Wien
Zeit: Freitag 10:45-12:15
Nach einem gemeinsamen Warm Up ohne Laufen und Springen (parallel dazu auch selbständig an Cardio-Geräten möglich) und einigen Prestretches leite ich ein Kraft- und Kraftausdauertraining an Geräten und mit Kleingeräten an, als Zirkeltraining in der Gruppe oder auch als selbständiges Training mit persönlicher Anleitung. Anschliessend trainieren wir Bauch- und Rückenübungen (Core) gemeinsam in der Gruppe. Es folgt ein ebenfalls angeleitetes Stretching aller wichtigen Muskelgruppen.
Stundenaufteilung: 15 Min. Warm Up/45 Min. Kraft- und Kraftausdauertraining/15 Min. Core/15 Min. Stretching
