Übungen für den Beckenboden in verschiedenen Positionen.
Teilweise mit Pilatesball, Pilatesring oder Fitball/Sessel, grundsätzlich aber auch ohne Geräte möglich, bzw. mit einem festen Polster oder einem gefalteten Handtuch möglich.
Derzeit erhältliche Folgen:
Beckenbodentraining Folge 01, 15 Minuten (mit einem Sessel, Hocker oder Fitball zum Beine hochlagern)
Beckenbodentraining Folge 02, 10 Minuten (mit einem Pilatesball und optional einem Pilatesring)
Beckenbodentraining Folge 03, 13 Minuten (mit einem Pilatesball und einem Fitball, optional einem Hocker/Sessel)
