Wenn nicht anders angegeben (im Titel der Serie oder dann in der Kursbeschreibung der Folge auf der jeweiligen Serien-Seite) braucht man grundsätzlich „das Equipment“: Hanteln, Fussmanschetten, Theraband, Elastiband, Ringband, optional ein Pilatesring. Bei einzelnen Folgen kann das eine oder andere Zusatzgerät auch mal nicht vorkommen (siehe Video-Tabelle).
Beckenbodentraining: Übungen für den Beckenboden in verschiedenen Positionen
Cardio Step & Core: Herzkreislauf-Training am Step (intensiv aber mit einfachen Schritten) mit anschliessenden Bauch- und Rückenübungen am Boden mit dem Step.
Fitball: Trainings mit einem Fitball = Pezziball = Sitzball.
Heavy Weight Training: Krafttraining mit mehr Gewicht und dafür weniger Wiederholungen. Mit Schraubhanteln (Langhantel, Kurzhanteln, Zusatzscheiben).
Mix & Match: Videos zum selber kombinieren.
Powerwork: Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen. Ohne Cardio.
Quick Fix: Kurz-Programme für bestimmte Muskelgruppen mit oder ohne Cardio.
Stretch & Tone, 60 Minuten: Ganzkörperstretch (Gesundheitsdehnen) und Übungen für die Haltemuskulatur.
Videos für Schwangere/mit Baby: für Schwangere und für Frauen nach der Geburt geeignete Trainings, z.B. ohne Bauchlage und nur mit seitlichem Bauchmuskeltraining.